Petit-déj « énergie »

PETIT-DEJ "énergie" inspiré de la CRÈME BUDWIG du Dr Kousmine         2 cs de yaourt au soja nature 1 cs d’huile de lin bio ou de noix bio mélanger, émulsionner l’huile et le yaourt au soja et ajouter : le jus d’un citron une banane écrasée 2 cs de céréales complètes crues et moulues (gruau d'avoine, orge mondé, riz complet, ...) 1 cs de graines oléagineuses complètes crues et moulues (amandes, tournesol, noix, noisettes, lin, sésame) 1 cc de graines de chia
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